Tidak sedikit orang yang melupakan rutinitas olahraga selama bepergian alias traveling, baik karena urusan bisnis atau berlibur bersama keluarga. Sah-sah saja kalau Anda ingin memberikan kesempatan bagi tubuh Anda untuk ‘meliburkan diri’ dari kebiasaan olahraga, ditambah dengan berwisata kuliner yang menggugah selera. Namun hati-hati, selepas bepergian malah bisa membuat berat …
Setiap orang tentu ingin memiliki ukuran paha dan perut yang ideal. Tidak perlu khawatir, hal tersebut bisa diwujudkan dengan melakukan olahraga secara rutin disertai dengan pola makan yang baik. Lantas, apa saja jenis olahraga mengecilkan perut dan paha yang bisa dicoba? Terdapat berbagai olahraga mengecilkan perut dan paha yang mudah …
Kamu pasti sudah mengenal atau mungkin sering melakukan olahraga lompat tali. Olah raga itu biasa disebut skipping. Meski jenis olahraga yang satu ini tampaknya biasa saja, namun manfaat lompat tali ternyata cukup beragam bagi kesehatan. Lompat tali termasuk ke dalam kelompok olahraga plyometric. Lompat tali bertujuan melatih dan mengembangkan kekuatan otot secara maksimal dalam …
Untuk kamu yang ingin memulai olahraga di rumah, ada baiknya memasukkan gerakan mountain climbers, atau gerakan mendaki gunung, dalam latihanmu. Gerakan dasar ini dikemas dengan banyak manfaat, dan merupakan pokok dalam High-intensity interval training (HIIT) dan latihan kekuatan. Tapi pertama-tama, bagaimana melakukan gerakan mountain climbers? Mulailah dengan posisi seperti akan …
“Olahraga panjat tebing tidak hanya menjadi aktivitas menyenangkan tetapi juga bisa memberikan manfaat kesehatan, salah satunya kebugaran tubuh. Untuk bisa melakukannya, perlu menguasai teknik dasar mencakup menggenggam pegangan, meletakkan kaki, dan mengistirahatkan diri saat lelah.” Panjat tebing atau rock climbing merupakan olahraga yang dilakukan di alam bebas dan salah satu bagian dari …
Muay thai jadi salah satu alternatif seni bela diri menantang yang kian digandrungi. Berbagai kalangan bisa menikmati olahraga bela diri ini. Bahkan, kini populer beberapa kelas muay thai untuk wanita, tidak terbatas untuk pria saja. Lantas, apa saja manfaat olahraga muay thai bagi kesehatan? Simak ulasannya berikut ini. Apa itu …
Mengecilkan perut yang buncit susah-susah gampang. Anda perlu melakukan diet dan olahraga yang teratur. Berikut berbagai jenis olahraga yang efektif untuk membakar lemak perut sekaligus mengencangkannya, yang dirangkum CNBC Indonesia. 1. Twist crunch Twist crunch merupakan salah satu gerakan yang mengharuskan Anda berbaring telentang di permukaan matras. Lalu tekuk kaki …
Di awal kehamilan, wanita diminta berolahraga guna meningkatkan kesehatan. Apa saja olahraga yang aman untuk ibu hamil trimester 1? Selama kehamilan, Mama harus tetap aktif bergerak dan berolahraga untuk menjaga stamina dan kondisi kehamilan tetap sehat. Ada banyak manfaat olahraga yang dapat dirasakan ibu hamil. Olahraga akan membuat Mama merasa …
Zorbing merupakan sebuah olahraga extreme menuruni bukit yang mengharuskan pemainnya masuk ke dalam bola plastik besar transparan bernama bola Zorb. Udara yang ada di dalam bola raksasa membuat olahraga extreme ini bisa dimainkan di area perairan, bro. Wajar saja, jika Zorbing bisa saja lo temukan di destinasi wisata dengan wilayah …
Jika biasanya olahraga hoki dilakukan di daratan, maka beda halnya dengan Underwater Hockey. Olahraga ini merupakan pemekaran dari olahraga hoki yang pada umumnya dimainkan di daratan seperti lapangan es terbuka atau lapangan rumput. Olahraga unik satu ini sebelumnya telah diperkenalkan sejak 1950 di Inggris oleh Alan Blake. Walaupun terdengar sedikit …
Haaland gagal membawa Manchester City meraih kemenangan, sementara Lautaro jadi aktor utama Inter Milan juara Coppa Italia. Hitung mundur final Liga Champions 2022/23 semakin dekat dengan Manchester City dan Inter Milan terus beraksi untuk menuntaskan sisa pertandingan kompetisi dan turnamen domestik. Kebetulan, dini hari tadi (25/5), dua finalis UCL tersebut …
Pemilik Chelsea, Todd Boehly, dikecam oleh William Gallas karena berani masuk ke ruang ganti Chelsea dan mengkritik pemain. APA YANG TERJADI? Pengusaha Amerika, yang memimpin konsorsium yang menyelesaikan pengambilalihan di Stamford Bridge pada 2022, telah menarik banyak perhatian yang tidak diinginkan musim ini karena The Blues sedang mengalami musim yang sulit. …
Sepeda statis merupakan salah satu alat olahraga yang dapat digunakan di rumah dengan praktis. Terlebih lagi jika Anda malas ke luar rumah untuk keliling bersepeda dan terkena polusi, ini menjadi alternatif cara yang tepat untuk dilakukan. Meskipun dilakukan di dalam ruangan, namun sepeda statis tetap memberikan manfaat yang sama. Diketahui, salah …
Senam ibu hamil adalah serangkaian gerakan senam yang dikhususkan untuk ibu hamil, dengan gerakan yang tergolong ringan sehingga aman dilakukan di setiap usia kehamilan. Gerakan senam hamil yang dilakukan secara rutin pun dapat membantu calon ibu beradaptasi dengan perubahan berat badan dan bentuk tubuh, mengurangi keluhan selama hamil, dan melancarkan …
“Ada berbagai hal sebelum melakukan terjun payung. Seperti misalnya keharusan memiliki lisensi terjun payung hingga mempersiapkan kesehatan dengan baik sebelum melakukannya.” Jakarta – Terjun payung adalah salah satu olahraga udara yang dilakukan dengan terjun atau melompat dari ketinggian tertentu menggunakan pesawat. Saat terjun bebas, atlet terjun payung akan dilengkapi dengan parasut yang …
Olahraga ekstrem memang selalu memacu adrenalin. Termasuk yang terbaru, yakni bertukar pesawat di udara. Wow! Olahraga tersebut bernama Plane Swap yang kali pertama dihelat di dunia. Ini adalah salah satu dari sekian banyak proyek ekstrem yang dilakukan Red Bull, minunam energi yang identik dengan warna kaleng biru dan silver. Nantinya …
Kepopuleran olahraga sepakbola di dunia sudah tak perlu diragukan lagi. Di Indonesia dan Asia, sepakbola selalu menjadi olahraga dan tontonan nomor satu, paling banyak penggemar dan pengikutnya. Benua eropa apalagi, bertabur bintang dan idola sepakbola. Setiap pekannya jutaan pasang mata pecinta olahraga tertuju pada pertandingan-pertandingan yang digelar di masing-masing negara …
Rugby: Olahraga ekstrim atau tidak? Dalam pengertian internasional, rugby tampaknya merupakan hal terjauh dari olahraga ekstrim. Sementara olahraga yang lebih baru sebagian besar dimulai di Amerika Serikat dan di Lingkar Pasifik dan dimainkan dengan keunggulan pemberontak, rugby dimulai di sekolah berasrama bergengsi di Inggris pada tahun 1800-an. Rugby menekankan kerja tim …
Pernahkah Bro melakukan olahraga ekstrim? Jika Bro sudah pernah melakukannya, pastinya Bro sudah terbiasa dengan tantangannya. Salah satu olahraga ekstrim yang bisa dilakukan untuk menantang nyali dan adrenalin adalah wingsuit flying. Wingsuit flying merupakan olahraga terbang yang memerlukan pakaian khusus yang cukup aneh yaitu wingsuit. Harga wingsuit sangat mahal bisa mencapai puluhan juta rupiah per unit. …
Lo pernah mikir nggak kalo manusia selalu punya impian untuk bisa terbang? Mungkin sekarang ini, terbang di langit tuh bukan sesuatu yang wah. Tapi coba bayangin, jaman dulu keinginan bisa terbang bakalan jadi sesuatu tantangan yang dibilang liar dan gila. Untungnya ada Wright bersaudara jenius yang bikin mimpi itu jadi …
Selasa (16/5/2023), cabor bulutangkis menyumbangkan medali emas dalam Sea Games 2023 di Kamboja. Emas diraih ganda putri Febriana Dwipuji Kusuma/Amalia Cahaya Pratiwi. Febriana/Amalia menyabet medali emas setelah memenangkan pertandingan ‘perang saudara’ melawan Meilysa Trias Puspitasari/Rachel Allessya Rose, di Badminton Hall Morodok Techo National Stadium, Phnom Penh, Kamboja. Pertandingan berakhir dengan …
SEA Games 2023 di Kamboja memainkan nomor beregu campuran untuk cabang olahraga bulu tangkis. Namun, Indonesia dilarang mengirim perwakilan di nomor ini. Hal ini dikonfirmasi oleh Kepala Bidang Humas dan Media PBSI, Broto Happy. Ia mengatakan bahwa negara-negara yang tergolong kuat di cabor bulu tangkis dilarang mengikuti nomor beregu campuran. …
Ketua Umum PSSI, Erick Thohir, ikut mengomentari aksi kontroversial bek Timnas Thailand U-22, Jonathan Khemdee, pada final SEA Games 2023. Jonathan tertangkap kamera melempar medali perak ajang tersebut ke arah penonton, usai kekalahan menyakitkan 2-5 dari Timnas Indonesia U-22 Selasa (16/5/2023) malam WIB. Secara tegas Erick menyebut perilaku sang pemain tidak bisa …
Jose Mourinho belum habis. Mourinho baru saja membawa AS Roma ke final Liga Europa 2022/2023 dengan cara yang khas. Roma bertahan pada hampir sebagian besar laga saat berjumpa Bayer Leverkusen. Roma berjumpa Bayer Leverkusen di babak semifinal Liga Europa. Laga leg kedua dimainkan di BayArena pada Jumat (19/5/2023) dini hari WIB. Leverkusen menjadi tuan rumah …
Squat atau gerakan setengah jongkok bisa dibilang rajanya latihan tubuh bagian bawah. Dalam hal membangun pinggul dan kaki yang lebih kuat, juga mengencangkan paha, variasi jongkok adalah latihan yang harus dimiliki dalam program latihan kita. Saat melakukan squat, otot-otot yang dilatih adalah paha depan, gluteus maximus, betis (soleus dan gastrocnemius) dan paha …