Apakah kamu sudah jenuh mengfungsikan beraneka produk perawatan rambut supaya rambut baru segera tumbuh? Jika ya, olahraga yoga mampu menjadi solusi problem kamu, Ladies. Tak hanya baik untuk kecantikan, fungsi yoga terhitung mampu dirasakan oleh rambut.
Dengan rajin berlatih yoga, maka bakal mempercepat perkembangan rambut, menaikkan sirkulasi darah ke kulit kepala, dan melakukan perbaikan pencernaan. Beberapa gerakan yoga terhitung mampu kurangi tingkat stres, yang menjadi penyebab paling lazim berasal dari uban serta rambut rontok.
Pose yoga untuk bantu percepat pertumbuhan rambut
1. Adho Mukha Svanasana
Downward dog, downward facing dog, atau Adho Mukha Svanasana adalah tidak benar satu pose yoga yang dapat membantu menaikkan aliran darah dan sirkulasi oksigen ke kulit kepala. Sehingga membantu mengurangi rambut rontok secara vital dan menaikkan perkembangan rambut.
Tak hanya itu, Adho Mukha Svanasana terhitung dapat menekan otot-otot perut, menaikkan pencernaan, dan membiarkan stres yang sebabkan pikiran jadi lebih tenang. Berikut ini cara jalankan Adho Mukha Svanasana atau downward dog untuk membantu perkembangan rambut:
- Awali bersama dengan berdiri tegak, selanjutnya tekuk dan sentuh lantai atau matras yoga bersama dengan tangan untuk membentuk huruf “V” terbalik.
- Tundukkan kepala di pada dua lengan bersama dengan menatap pusar.
- Pertahankan posisi ini sepanjang satu sampai tiga menit.
2. Uttanasana
Pose yoga yang mampu menolong pertumbuhan rambut adalah status forward bend pose atau yang biasa dikenal bersama Uttanasana. Ketika membungkuk didalam posisi berdiri untuk menyentuh kepala sampai lutut, terjadilah peningkatan sirkulasi darah ke kulit kepala. Berikut langkah lakukan Uttanasana untuk menolong pertumbuhan rambut:
- Berdiri tegak sambil merapatkan kedua kaki.
- Angkat lengan ke atas dan tarik napas dalam-dalam tanpa mengembuskan napas. Pastikan lengan selamanya lurus.
- Sentuh lantai di samping tumit bersama telapak tangan dan tahan posisi ini selama lebih dari satu detik.
- Jaga kepala dan mata ke bawah, selanjutnya tarik otot perut.
- Kembali ke posisi normal sambil mengembuskan napas.
- Lakukan pose ini setidaknya 15 sampai 30 detik.
- Lakukan pose Uttanasana disaat perut sedang kosong di pagi hari. Jika tidak sempat, kamu mampu melakukannya selama empat sampai enam jam sesudah makan terakhir.
3. Ustrasana
Ustrasana sesungguhnya amat sulit untuk dipraktikkan, Ladies. Kendati demikian, pose yoga yang termasuk disebut dengan pose unta ini punyai banyak sekali manfaatnya.Di antaranya adalah mempercepat pertumbuhan rambut dan menambah sirkulasi darah di kulit kepala agar mencegah terjadinya kerontokan rambut.
Berikut ini cara lakukan Ustrasana untuk mempercepat pertumbuhan rambut:
- Awali dengan posisi berlutut di atas matras yoga.
- Tekuk tubuh ke belakang dan sentuh telapak kaki dengan tangan.
- Lihat ke belakang dan angkat dada.
- Tahan posisi ini selama sebagian napas sebelum akan melepaskannya.
- Ustrasana baik ditunaikan pada pagi hari dengan suasana perut kosong selama 30-60 detik.
Baca Juga: Meski Sederhana, Olahraga Squat Ternyata Punya Banyak Manfaat
4. Vajrasana
Selain itu, Vajrasana dapat menaikkan sirkulasi darah di kulit kepala dan memperkuat rambut. Melakukan pose yoga ini secara tertata akan membantu menaikkan kebugaran rambut dan membuatnya lebih tidak tipis sekaligus kuat dari saat ke waktu.
- Duduk dan lipat kaki di atas lutut.
- Letakkan lengan di paha dan jaga agar punggung, leher, dan kepala selamanya lurus.
- Tetap di posisi ini untuk beberapa waktu.
- Tarik dan membuang napas selama pose ini.
- Lakukan pose ini selama lima sampai sepuluh menit.
5. Sarvangasana
Berikut langkah melakukan Sarvangasana untuk mempercepat perkembangan rambut:
- Mulailah dengan berbaring telentang dan tarik napas dalam-dalam.
- Angkat kaki secara perlahan sampai kaki mengarah ke langit-langit.
- Tubuh kudu bergantung terhadap bahu dan anggota belakang leher.
- Tangan kudu berada di sedang tulang belakang dan pastikan menopang tubuh dengan baik.
- Kaki dan tulang punggung tetap tetap lurus.
- Tahan pose ini sepanjang 30 detik sampai satu menit.
Nah, itulah lima pose yoga yang dapat anda coba untuk mempercepat perkembangan rambut. Kendati demikian, melakukan pose yoga ini sesuai kapasitas tubuh kamu, ya, Ladies.