“Mendapatkan berat badan ideal membutuhkan kombinasi antara pola hidup dan pola makan sehat, termasuk berolahraga. Olahraga aerobik seperti berenang, senam, jalan, kaki, dan joging menjadi beberapa pilihan yang bisa kamu lakukan.” Jakarta – Olahraga menjadi salah satu cara efektif untuk membantu menurunkan berat badan. Namun, tak sedikit orang yang mengalami …
“Jalan kaki menjadi salah satu jenis olahraga yang bisa dilakukan kapan dan di mana saja. Olahraga ini juga termasuk mudah karena dilakukan tanpa peralatan khusus. Nah, meskipun sederhana, jalan kaki memiliki beragam manfaat. Mulai dari memperkuat tubuh, meningkatkan imun, menghindari penyakit kronis, dan memperbaiki suasana hati menjadi manfaat jalan kaki …
Jika Anda adalah penggemar olahraga yang mengutamakan keselarasan pikiran dan tubuh seperti yoga atau pilates, Anda juga harus mencoba tai chi. Tai chi adalah latihan kebugaran yang telah dikenal sejak berabad-abad lalu, khususnya di Tiongkok. Karena manfaatnya bagi pikiran dan tubuh sangat besar, hingga saat ini tai chi masih menjadi …
Memiliki tubuh langsing dan bugar adalah impian bagi semua orang. Terlebih kamu para ladies, memiliki tubuh yang ideal diyakini dapat meningkatkan kepercayaan diri serta penampilan kamu di kehidupan kamu sehari-hari. Maka dari itu, untuk memiliki tubuh yang bugar dan juga sehat diperlukan asumsi komposisi makanan yang seimbang serta olahraga yang menunjang, …
Setiap orang memiliki waktu yang berbeda-beda dalam hal berolahraga. Namun, salah satu waktu terbaik untuk menggerakkan badan adalah di pagi hari. Selain mencegah Anda untuk kembali ke tempat tidur, olahraga di pagi hari juga memiliki manfaat. Ada banyak penelitian yang menunjukkan manfaat berolahraga di pagi hari, seperti meningkatkan suasana hati jadi lebih …