Squat atau gerakan setengah jongkok bisa dibilang rajanya latihan tubuh bagian bawah. Dalam hal membangun pinggul dan kaki yang lebih kuat, juga mengencangkan paha, variasi jongkok adalah latihan yang harus dimiliki dalam program latihan kita. Saat melakukan squat, otot-otot yang dilatih adalah paha depan, gluteus maximus, betis (soleus dan gastrocnemius) dan paha …
