Sering melakukan olahraga yang monoton seperti joging, sepkbola, bersepeda, dan olahraga yang lain. sesekali cobalah beberapa olahraga yang memacu adrenalin sebagai berikut:
1.Surfing
Di Indonesia yang terkenal dengan negara kepulauan maka tak bisa di lepaskan dari oahraga air salah satu olahrag ekstrim yang bisa dilakukan di dalam air yaitu olahraga surfing, olahraga surfing di kenal olahraga yang cukup ekstrim karena kita harus berdiri di ataas papan selancar dan meliuk-liuk diatas gelombang ombak yang lumayan besar.
Di Indonesia terdapat beberapa atlet surfing yang menorehkan prestasi di ajang surfing internasional seperti Rio Waeda, Oney Anwar, Diah Rahayu, Dean Permana, dan masih banyak yang lain nya.
Beberapa spot pantai yang cering digunakan untuk melakukan surfing antara lain:
- Pantai Sorake di Nias.
- Pantai Sipora di Kepulauan Mentawai.
- Pantai Plengkung di Banyuwangi.
- Pantai Tanjung Setia di Lampung.
- Pulau Nihiwatu di Sumba Barat.
2. Paralayang
Paralayang termasuk olahraga yang ekstrim karena kita harus melompat dari suatu tempat di ketinggian tertentu menggunakan parasut dan hanya orang-orang yang memiliki nyali yang besar untuk melakukan olahraga ini.
Olaraga terjun payung dapat dilakukan di beberapa tempat seperti :
- Paralayang di puncak Bogor.
- Puncak Lawang Danau Maninjau Sumbar.
- Bukit Tumbis di Bali
- Bukit Paralayang di Yogyakarta.
- Bukit Santiong di Subang.
- Gunung Panten di Majalengka.
3. Rock Climbing
Rock climbing adalah olahraga luar ruangan atau yang lebih dikenal dengan nama panjat tebing, panjat tebing memerlukan kelenturan tubuh, kekuatan, dan kerja sama tim maupun kecerdasan individu sendiri.
Panjat tebing memerlukan peralatan yang memadai untuk menunjang keamanan saatmekukan olahraga ini, peeralatan yang diperlukan seperti carabiner, ascender dan descender, harness, dan tali karmantel.
Beberapa spot untuk melakukan olahraga ini ada di beberpa tempat seperti:
- Tebing Gunung Parang di Kabupaten Purwakarta, Jawa Barat.
- Tebing Citatah di Kabupaten Bandung, Jawa Barat.
- Tebing Lembah Harau di Payakumbuh, Sumatra Barat.
- Puruk Sandukui di KAbupaten Gunung Mas, Kalimantan Tengah.
- Tebing Pantai Siung di Yogyakarta.
4.Bunge Jumping
Bunge jumping adalah olahraga lompat dari ketinggian beberapa meter dengan tali elastis yang dipasang di badan atau ujung kaki dan ujung satu tali yang lain terikat di titik lompat, biasanya saat melompat tali akan melar dan menarik beban lagi ke titik awal. Hanya orang orang dengan nyali yang besar melakukan olahraga ekstrim ini.
Spot Bunge jumping yang terkenal ada dibeberapa tempat antara lain seperti:
- Gili Trawangan Di Lombok.
- Bali Tower di Kuta Bali.
- Desa Blangsinga di Gianyar Bali.
- jembatan Gantung Lau Hulung di Deli Serdang.
- Jembatan Duwet di Kulon Progo Yogyakarta.
- Jalan Arjuna di Seminyak Bali.
5. Sepeda Gunung
Sepeda biasanya merupakan olahraga yang biasa dilakukan orang orang untuk mencari keringat atau hanya untuk bersepeda bersama teman teman tapi lain hal dengan olahraga sepeda gunung, di olahraga ini kita memerlukan latihan khusus dan keterampilan tertentu karena jalan yang dilewati sangat berbeda dengan bersepeda di tempat biasanya.
Jenis sepeda yang kita gunakan untuk olahraga ini juga berbeda dengan yang biasa dipake dijalan aspal karena jalan yang dilewati lumpur, kerikil dan lain sepertinya sepeda yang digunakan disebut sepeda gunung atau Mountain Bike (MTB).
Spot atau tempat yang cocok digunakan untuk melakukan olahraga ini antara lain:
- Jalur kawasan Cisaruni di Garut.
- Jalur Cihuni di Tangerang.
- Jalur sepeda gunung di Cikole.
- Jalur Wonogandang di Yogyakarta.
- Jalur Gunung Salak di Bogor.